Как выбрать матрас для здорового сна::

Как выбрать матрас для здорового сна
Учеными давно доказано, что для полноценного отдыха человеку нужно около восьми часов сна. Те люди, которые бахвалятся ночным отдыхом длительностью в 5-6 часов, частенько досыпают час-другой днем, но об этом умалчивают.

Так устроен человеческий организм. Биохимические и другие процессы имеют своюцикличность в течение суток, поэтому недостаток или плохое качество ночного отдыха не сразу, но с накоплением усталости сказывается на общем самочувствии. Повышенная утомляемость, нервозность, болезненные ощущения и ломота во всем теле при отсутствии острых или хронических заболеваний – это очевидные признаки недостатка сна.

Качество сна напрямую зависит от обустройства спального места. Попросту говоря, какой матрац, такой и сон. Мы поделимся с вами знаниями о том, как правильно выбрать матрас, на что нужно обращать внимание, а на что не обязательно.

Определяемся с размером матраса::

Понятие односпального, полуторного и двуспального остаются актуальными, но требуют уточнения. Существует размерная сетка матрасов, которой придерживается большинство производителей.
 Соответственно этой градации общепринято считать стандартной длину 190 см или 200 см, в редких случаях 220 см.
 Стандартный размерный ряд ширины следующий: 80, 90, 120, 140, 160, 180 см.
 В некоторых случаях сюда же относятся 70, 150, 200 см.

Это теория, а теперь практическое задание. Вооружитесь рулеткой или портняжным метром и тщательно измерьте внутренний размер вашей кровати, точнее, то место, где лежит матрац. А теперь – первое правило выбора матраса: его размер должен быть чуть меньше кроватного основания. Матрац должен лежать в кровати свободно, не деформируясь, но и не «гуляя» по основанию.

В большинстве случаев современные производители кроватей учитывают эти факторы, и проблем с размером не возникает. Но у кроватей, которым больше 20 лет, случаются совершенно нестандартные основания (например, 175*188 см). В таком случае вам нужно будет заказывать спальное место по индивидуальным размерам, или менять кровать.

Как выбрать матрас по наполнению::

Все матрацы подразделяются на два вида: пружинные и беспружинные. Первые, в свою очередь, подразделяются на боннельные и независимые. Это очень упрощенное название типов пружинных блоков, о них мы расскажем чуть ниже.беспружинные матрасы К беспружинные относят модели с водяным, воздушным, ватным, латексным и другими наполнителями.

Матрацы на пружинном блоке типа Bonnel (боннельные, зависимые) - самые известные и распространенные в прошлом.  Боннельный блок состоит из пятивитковых или четырехвитковых пружин, соединенных в единый массив. При давлении на одну пружину соседние также изгибаются, поэтому их называют «зависимыми». Матрацы на боннелях жестче, с неявно выраженным анатомическим эффектом. Их преимущество – более низкая цена по сравнению с другими видами.Матрацы на пружинном блоке

Блок пружин «Pocket spring», что переводится как «карманная пружина», получил свое названиеот того, что каждый отдельный упругий элемент помещен в тканевую оболочку – карман. Карманы (или мешочки) делают из нетканого полотна. В матрасах таких «пружин в кармане» насчитывается от 250 штук на каждый квадратный метр. Независимыми их называют потому, что пружины не связаны друг с другом механическии реагируют на приложенное напряжение точечно. Именно этими свойствами объясняется отличныйортопедический и анатомический эффект. В зависимости от того, какие настилочные материалы используются в той или иной моделис «независимыми» пружинами, границы ценового диапазона очень широкие.

Беспружинные матрасы с водяным или воздушным наполнением – это экзотика, и на них мы не будем останавливаться. Ватные беспружинные матрацы ушли в прошлое. Современные модели изготавливаются из латекса,термоэластичного материала «мемори», кокосовой или сизалевой койры,пенополиуретановых наполнителей с различными свойствами.

Чаще всего эти материалы комбинируются в разных соотношениях, но есть и монолитные модели из единого латексного массива. У цельно латексного матраса отменные ортопедические свойства, но в силу своей дороговизны он применяется не так часто. Более популярны беспружинные модели на базе современных синтетических материалов, они владеют хорошими свойствами и привлекательной ценой.
Второе правило выбора спального места: определитесь с бюджетом. Вполне возможно выбрать хороший матрац по доступной цене.

Как влияет жесткость матраса на качество сна::

Жесткость определяется не только пружинным блоком, но и наполнением верхних слоев. Более мягкие материалы – латекс и пена с эффектом «памяти». Если в модели использована койра кокоса или волокна сизаля, он будет более жестким.

О жесткости спального места говорит такое понятие, как рекомендуемая нагрузка. Она измеряется в килограммах веса на одно спальное место. Нельзя крупному человеку спать на ложе с допустимой нагрузкой до 100 кг, поскольку это приведет к быстрому износу спального места и возникновению дискомфорта у спящего человека.
Третье правило: покупайте матрас, соответствующий вашему весу, с запасом на 10-20%.

Бытует мнение, что ортопедический матрас должен быть жестким. Так повелось с тех пор, когда использовались ватные или соломенные тюфяки и лежали они на панцирных сетках. Технологии шагнули далеко вперед, и теперь не мы должны прогибаться под матрас, а он должен подстроиться под естественные формы человеческого тела. Эту функцию отлично выполняют современные блоки независимыхпружин или беспружинные матрасы со специальными наполнителями.

При этом жесткость верхних слоев может существенно отличаться. Более мягкий матрац (но соответствующий весу!) имеет смысл использовать пожилым людям и лицам с заболеваниями суставов. Модели средней жесткости оптимальны для людей с нормальной массой тела. Тем, у кого проблемы с позвоночником, тоже не следует спать на слишком твердом основании – это напрягает мышцы спины. Жесткое ложе подходит тем, кто ведет активный образ жизни, людям с избыточным весом и маленьким детям.

Надеемся, что наши сведения о том, как выбрать матрас, помогут сделать удачную покупку.
Приятных сновидений!